Apr 7, 2021: Flexibility & Back, 44:11
- Yoga: 10 mins
- Dead Lift: 77 kg, 12, 12, 12, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live)
- Reverse Grip Bent Over Row: 57 kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live)
- Good Morning: 57 kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live)
- One Hand Row: 32.5 kg, L12, R12, L12, R12 reps (on SHOWROOM live)
今朝は１０分ヨガ＆背中の筋トレに励みました． 昨晩は２３時半ごろに就寝して，６時半のアラームで起床． 昨日・一昨日と忙しかったことから，しっかり眠れています． 朝の準備を済ませて，トレーニングルームに入りました．
Nike Training Clubの１０分ヨガを済ませて，筋トレ開始． 本来であれば背中に肩を合わせるメニューをこなすところですが，今日も朝から忙しいため背中のみとなります． 結果3月31日のメニューからプルオーバーを除いた形になりましたが，ここに肩３種目が入るので結構きつくなります． もちろんこれだけでも結構しんどいので鍛えられた感はあります．
明日は今日残した肩，明後日は脚を鍛えるつもりです．
