かるかる♠︎ブログ

筋トレ&有酸素運動&減量によるボディメイク記録

2021-07-01から1ヶ月間の記事一覧

2021年7月31日の筋トレ&ヨガ

Jul 31, 2021: Flexibility & Back, 34:28 Yoga: 10 mins Dead Lift: 77 kg, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12 reps 今朝は10分ヨガ&背中の筋トレに励みました. 昨晩は23時すぎに就寝して,7時前に起床. 27日に接種した新型コロナワクチンの副反応…

新型コロナワクチン接種2回目

7月27日に2回目の新型コロナワクチンを接種してきました. 1回目が6月25日で,私が打ったのはモデルナ社のワクチンのため,4週間開けての接種となります. 1回目では特筆すべき副反応が左腕筋肉痛くらいでしたが,2回目は結構出たので自分用に記…

2021年7月28-29日のヨガ

Jul 28, 2021: Flexibility, 10:02 Yoga: 10 mins Jul 29, 2021: Flexibility, 10:02 Yoga: 10 mins 昨日および今日は10分ヨガを行いました. 新型コロナワクチン接種2回目で副反応が生じて,昨日は一日中家にいてぐったりしていました. 今朝は頭痛と筋…

2021年7月27日のヨガ

Jul 27, 2021: Flexibility, 10:02 Yoga: 10 mins 今朝は10分ヨガを行いました. 昨晩は0時すぎに眠りについて,6時半のアラームで起床. もっと早く寝るつもりで布団に入ったものの,寝付けずに日をまたいでしまいました. 朝起きてRSSリーダーをチェッ…

2021年7月26日の筋トレ&ヨガ

Jul 26, 2021: Legs and Rotator Cuff and Flexibility, 62:47 Yoga: 10 mins Rear Lunge: 57 kg, 10, 10, 10 reps (on YouTube live) One Leg Squat: 57 kg, L10-R10, L10-R10, L10-R10 reps (on YouTube live) Squat: 57 kg, 10, 10, 10 reps (on YouTube …

2021年7月25日の筋トレ&ヨガ

Jul 25, 2021: Chest & Flexibility, 21:25 Yoga: 10 mins Dumbbell Bench Press: 22.5 * 2 kg, 12, 12, 12, 12, 12 reps 今朝は10分ヨガ&胸の筋トレに励みました. 昨晩は0時すぎに就寝し,7時前に起床. 今日で連休が終わるので回復のためにもっと眠…

2021年7月24日の筋トレ&ヨガ

Jul 24, 2021: Flexibility & Back & Shoulders, 59:33 Yoga: 10 mins Dead Lift: 77 kg, 12, 12, 12, 12, 12, 12 reps (on YouTube live) Reverse Grip Bent Over Row: 57 kg, 12, 12, 12 reps (on YouTube live) Good Morning: 57 kg, 12, 12, 12 reps (on…

2021年7月22日の筋トレ&ヨガ

Jul 22, 2021: Chest & Arms & Flexibility, 59:22 Yoga: 10 mins Dumbbell Bench Press: 22.5 * 2 kg, 12, 12, 12, 12, 12 reps (on YouTube live) Incline Dumbbell Fly: 12.5 * 2 kg, 15, 15, 15 reps (on YouTube live) Incline Squeeze Press: 17.5 * 2…

Wi-Fiにおける親機と中継器の距離

Jul 20, 2021: Flexibility, 10:02 Yoga: 10 mins 今朝は10分ヨガを行いました. 昨晩は23時半ごろに眠りについて,6時のアラームで目覚めるも二度寝してしまい50分後に再び目覚めました. 最近は夏バテ気味なのに加えて,昨日の脚の筋トレで疲れてい…

2021年7月19日の筋トレ&ヨガ

Jul 19, 2021: Legs and Rotator Cuff and Flexibility, 66:29 Yoga: 10 mins Rear Lunge: 57 kg, 10, 10, 10 reps (on YouTube live) One Leg Squat: 57 kg, L10-R10, L10-R10, L10-R10 reps (on YouTube live) Squat: 57 kg, 10, 10, 10 reps (on YouTube …

2021年7月17日の筋トレ&ヨガ

Jul 17, 2021: Flexibility & Back & Shoulders, 70:05 Yoga: 10 mins Dead Lift: 77 kg, 12, 12, 12, 12, 12, 12 reps (on YouTube live) Reverse Grip Bent Over Row: 57 kg, 12, 12, 12 reps (on YouTube live) Good Morning: 57 kg, 12, 12, 12 reps (on…

2021年7月16日の筋トレ&ヨガ

Jul 16, 2021: Chest & Arms & Flexibility, 55:37 Yoga: 10 mins Dumbbell Bench Press: 22.5 * 2 kg, 12, 12, 12, 12, 12 reps (on YouTube live) Incline Dumbbell Fly: 12.5 * 2 kg, 15, 15, 15 reps (on YouTube live) Incline Squeeze Press: 17.5 * 2…

2021年8月のお笑いライブ観戦予定

Jul 14, 2021: Flexibility, 10:02 Yoga: 10 mins 今朝は10分ヨガを行いました. 昨晩は23時半ごろに眠りについて,6時のアラームで目覚めるも30分後に起床. 昨日パソコンデスクが届いたので,リビングのレイアウトを変えていました. おかげで満足…

2021年7月13日の筋トレ&ヨガ

Jul 13, 2021: Legs and Rotator Cuff and Flexibility, 56:51 Yoga: 10 mins Rear Lunge: 57 kg, 10, 10, 10 reps (on YouTube live) Squat: 57 kg, 10, 10, 10 reps (on YouTube live) Rocking Calf Raise: 77 kg, 25, 25, 25 reps (on YouTube live) Roma…

Aegosexual

私のAセクシュアル関連の記事でネタ元にしているLGBTA Wiki. Popular Pagesの欄を見ると,流行りの単語が分かります. 最近Aセクシュアル関連で流行っている単語に「Aegosexual」というのがあります. lgbta.wikia.org Aegosexualの意味を大雑把に訳すと次…

2021年7月12日の筋トレ&ヨガ

Jul 12, 2021: Chest & Arms & Flexibility, 45:01 Yoga: 10 mins Incline Dumbbell Fly: 12.5 * 2 kg, 15, 15, 15 reps (on YouTube live) Incline Squeeze Press: 17.5 * 2 kg, 12, 12, 12 reps (on YouTube live) Incline Dumbbell Bench Press: 17.5 * 2…

2021年7月11日の筋トレ&ヨガ

Jul 11, 2021: Flexibility & Back & Shoulders, 67:23 Yoga: 10 mins Dead Lift: 77 kg, 12, 12, 12, 12, 12, 12 reps (on YouTube live) Reverse Grip Bent Over Row: 57 kg, 12, 12, 12 reps (on YouTube live) Good Morning: 57 kg, 12, 12, 12 reps (on…

美容院,部屋のレイアウト,筋トレ計画など

Jul 10, 2021: Flexibility, 10:02 Yoga: 10 mins 今朝は10分ヨガを行いました. 昨晩は0時すぎに眠りについて,6時半のアラームで起床. YouTube Liveで筋トレ配信することかた,土日でも早起きすることにしました. 土曜日は休養に充てることに決めて…

2021年7月9日の筋トレ&ヨガ

Jul 9, 2021: Chest & Rotator Cuff & Flexibility, 38:33 Yoga: 10 mins Incline Squeeze Press: 17.5 * 2 kg, 12, 12, 12 reps (on YouTube live) Incline Dumbbell Bench Press: 17.5 * 2 kg, 15, 15, 15 reps (on YouTube live) Incline Dumbbell Fly: 1…

2021年7月8日の筋トレ&ヨガ

Jul 8, 2021: Legs and Flexibility, 50:42 Yoga: 10 mins Rear Lunge: 57 kg, 10, 10, 10 reps (on YouTube live) One Leg Squat: 57 kg, L10-R10, L10-R10, L10-R10 reps (on YouTube live) Squat: 77 kg, 12, 12, 12 reps (on YouTube live) Wide Stance …

2021年7月7日の筋トレ&ヨガ

Jul 7, 2021: Chest & Flexibility, 20:52 Yoga: 10 mins Dumbbell Bench Press: 22.5 * 2 kg, 12, 12, 12, 12, 12 reps 今朝は10分ヨガ&胸の筋トレに励みました. 昨晩は23時半すぎに就寝し,6時半のアラームで起床. 昨日の筋トレの疲れもあって眠か…

2021年7月6日の筋トレ&ヨガ

Jul 6, 2021: Flexibility & Back, 50:41 Yoga: 10 mins Dead Lift: 77 kg, 12, 12, 12, 12, 12, 12 reps (on YouTube live) Reverse Grip Bent Over Row: 57 kg, 12, 12, 12 reps (on YouTube live) Good Morning: 57 kg, 12, 12, 12 reps (on YouTube live…

2021年7月5日のヨガ

Jul 5, 2021: Flexibility, 10:02 Yoga: 10 mins 今朝は10分ヨガを行いました. 昨晩は1時頃に眠りについて,6時半のアラームで起床. 0時前には布団に入ったものの,寝付けずに過ごしてしまいました. 今朝は早めに出勤する必要があるため,10分ヨガ…

ライブ配信サービスの移行

Jul 4, 2021: Flexibility, 10:02 Yoga: 10 mins 今朝は10分ヨガを行いました. 昨日は疲れが一気に吹き出てしまい,13時間くらいは寝ていましたかね. 睡眠に続いて栄養も昨日にチートデイにして回復に専念したため,疲労はかなり回復しました. 残念な…

夏バテ

Jul 2, 2021: Flexibility, 10:02 Yoga: 10 mins 今朝は10分ヨガを行いました. 昨晩は0時半に就寝して,7時半ごろに目が覚めました. 昨日も今日もフラフラで,筋トレに取り組むためのやる気が全く出ません. 仕方なく10分ヨガでお茶を濁して,さっさ…