Apr 19, 2023: Flexibility and Running, 50 mins, 79.2 kg.
- Running: 5.37 km, 30:08 (5:52, 5:29, 5:25, 5:31, 5:38)
- Yoga: 20 mins
昨日は遅めの就寝となってしまい，その分以上に遅めの起床となりました． 少し前に雨が降ったらしく湿気が多くて嫌な感じでしたが，起床時には雨は上がった模様． それならば走らない理由はないので，朝の準備を済ませて外に出ました．
一昨日に休んだおかげで，今日もしっかり脚が上がります． 5kmを27:55とApple Watchでの記録上最速だったのでバッジをいただきました．
ただし，本来この程度のペースであれば毎日でも出せなきゃおかしいわけで，そのためには減量が必要となります． 79kgの壁をなかなか超えられませんが，しっかりカロリー制限に励む所存です．
帰宅後に２０分ヨガで身体を整えてトレーニング終了． 時間があれば背中の筋トレを追加したいところでしたが，急いでシャワーを浴びて出勤しました．
天気予報では明日・明後日ともに降るか微妙なところなので，一応走るつもりでいます． 明日・明後日は時間に余裕があるので，明日は背中，明後日は脚の筋トレを追加しておきます．
