８月も相当忙しくてピアノの練習をお休みする日がありました． 今月は比較的余裕があって毎日ピアノを練習できています…下旬は忙しくなりそうではありますが． 弾き語りにおいて私はピアノをコード譜で弾いており，J-Total Musicを使っています． music.j-to…

Sep 13, 2023: Chest & Rotator Cuff & Flexibility, 49 mins, 80.7 kg. Yoga: 20 mins Dumbbell Bench Press: 15 * 2 kg, 15, 15, 15, 15, 15, 15 reps Dumbbell Pullover: 22.5 kg, 15, 15, 15, 15, 15, 15 reps Incline Fly & Squeeze Press: 0.72 * 2 kg…