May 20, 2024: Legs and Biceps and Flexibility, 43 mins, 79.7 kg.
- Yoga: 10:43
- Pile Squat: 22.5 kg, 20, 20, 20, 20, 20, 20, 20, 20 reps
- Stork Stance Biceps Curl: 0.72 * 2 kg, L20-R20, L20-R20, L20-R20, L20-R20, L20-R20, L20-R20 reps
- Dumbbell One Leg Squat: 0.72 * 2 kg, L20-R20, L20-R20, L20-R20, L20-R20, L20-R20, L20-R20 reps
- One Hand Snatch: 10 kg, L20-R20, L20-R20 reps
昨日はなんだかんだ言って鍛えたので，今朝は疲れが残ってしまいました． それでも明日は朝から仕事が入っている関係で，今日鍛えるしかありません． 覚悟を決めてトレーニングルームに入りました．
１０分ヨガを終えて筋トレ開始． ４月２２日のメニューから少しバリエーションをつけて，ワンハンドスナッチを10kgで行ってみました． 軽いダンベルだから余裕だろうと思っていたら，20repsやったので結構疲れてしまいましたね．
筋トレ終了後に先週にApple端末のアップデートがあったのを今朝気がつきました． 疲労困憊の中，iPhoneとiPadとApple WatchとMacのアップデートを済ませてから出勤しました． こういうのは疲れていてもできるタスクなので良い機会と言えるでしょう．
明日は時間と体力に余裕があれば軽く走るつもりですが，現時点でかなり疲れているので多分休養日にすると思います．
