May 15, 2023: Flexibility and Running, 51 mins, 79.8 kg.
- Running: 5.28 km, 30:33 (6:18, 5:37, 5:42, 5:38, 5:45)
- Yoga: 20 mins
今朝は予定以上に早めに目覚めてしまい，二度寝したら遅めの起床となりました． おかげで体力が回復したので，走ることにしました． 朝の準備を済ませて外に出ました．
GW後に身体機能が全般的に落ちているようです． 体温は上がらず，心拍数は低め，体力も常にエネルギー不足といった感じです． これで精神状態も悪ければ五月病を疑うところですが，やる気はちゃんとあります．
こんな体調ですが，私は今できることを行うだけです． 身体が全然動かない状況なので，ひたすら粘ることに徹しました． その甲斐あって，久しぶりに5kmを走ることができました． 帰宅後に２０分ヨガで身体を整えましたが，その後の筋トレはやる気になれずトレーニング終了． これから体力を取り戻していきましょう．
明日もこんな感じで走って，できればヒップスラストを追加しておきたいですね．
