2020年1月21日の筋トレ

Jan 21, 2020: Chest and Back and Triceps, 49:13

1. Dumbbell Bench Press: 27.5*2 kg, 10, 8, 8 reps
2. Dumbbell Incline Squeeze Press: 17.5*2 kg, 12, 12, 12 reps
3. Dumbbell Incline Bench Press: 17.5*2 kg, 12, 12, 12 reps
4. Reverse Grip Bent Over Row: 67 kg, 12, 12, 12 reps
5. Triceps-bar Bent Over Row: 33 kg, 15, 15, 15 reps
6. One Hand French Press: 10 kg, L15, R15, L15, R15 reps

今週はいろいろ忙しくなってしまったので，記録だけ残しておきます．

明後日に脚とローテーターカフを鍛える予定です．