かるのボディメイクブログ

筋トレや減量などボディメイクに関する記録を残しています

2020年1月21日の筋トレ

Jan 21, 2020: Chest and Back and Triceps, 49:13

  1. Dumbbell Bench Press: 27.5*2 kg, 10, 8, 8 reps
  2. Dumbbell Incline Squeeze Press: 17.5*2 kg, 12, 12, 12 reps
  3. Dumbbell Incline Bench Press: 17.5*2 kg, 12, 12, 12 reps
  4. Reverse Grip Bent Over Row: 67 kg, 12, 12, 12 reps
  5. Triceps-bar Bent Over Row: 33 kg, 15, 15, 15 reps
  6. One Hand French Press: 10 kg, L15, R15, L15, R15 reps

今週はいろいろ忙しくなってしまったので,記録だけ残しておきます.

明後日に脚とローテーターカフを鍛える予定です.