2020年1月23日の筋トレ

Jan 23, 2020: Legs, 15:16

1. Squat: 77 kg, H10, L10, H10, L10 reps
2. Hip thrust: 77 kg, 12, 12, 12 reps

やらないよりはやった方がマシ． 今日は脚を15分で鍛えました． スクワットは短時間で終えるべく久しぶりにフルにしゃがみましたが，２セットで限界にきたので残りはパラレルです． ヒップスラストでお茶を濁して終了． 現場からは以上です．