かるのボディメイクブログ

筋トレや減量などボディメイクに関する記録を残しています

2020年1月23日の筋トレ

Jan 23, 2020: Legs, 15:16

  1. Squat: 77 kg, H10, L10, H10, L10 reps
  2. Hip thrust: 77 kg, 12, 12, 12 reps

やらないよりはやった方がマシ. 今日は脚を15分で鍛えました. スクワットは短時間で終えるべく久しぶりにフルにしゃがみましたが,2セットで限界にきたので残りはパラレルです. ヒップスラストでお茶を濁して終了. 現場からは以上です.