職業柄この時期はかなり忙しくなります． 2月は3連休が2つもありますが，旅行に行けそうなのは後の方だけ． しかも最終日となる24日には自宅に戻っている必要があり，出かけるか微妙でした． たまたま22日に大阪でやっている要件があったので，思い切って帰…

Jan 30, 2020: Legs and Shoulders, 34:07 Rear Lunge: 57 kg, 10, 10, 10 reps One Leg Squat: 57 kg, L10-R10, L10-R10, L10-R10 reps Lateral Raise: 17.5 * 2 kg, 12, 12, 12 reps Rear Raise: 17.5 * 2 kg, 12, 12, 12 reps 今朝は脚と肩の筋トレに励み…