かるかる♠︎ブログ

筋トレ&有酸素運動&減量によるボディメイク記録

2020-01-21から1日間の記事一覧

2020年1月21日の筋トレ

Jan 21, 2020: Chest and Back and Triceps, 49:13 Dumbbell Bench Press: 27.5*2 kg, 10, 8, 8 reps Dumbbell Incline Squeeze Press: 17.5*2 kg, 12, 12, 12 reps Dumbbell Incline Bench Press: 17.5*2 kg, 12, 12, 12 reps Reverse Grip Bent Over Row: …