かるかる♠︎ブログ

筋トレ&減量によるボディメイク記録

2022年6月18日の筋トレ&ヨガ

Jun 18, 2022: Chest & Flexibility, 40:03

  1. Yoga: 16:23
  2. Dumbbell Bench Press: 22.5 * 2 kg, 12, 12, 12, 12, 12, 12 reps
  3. Dumbbell Pullover: 22.5 kg, 15, 15, 15, 15, 15 reps

今朝は遅めの起床となってしまいました. これは前日の影響があって,寝入るのが遅くなってしまったのが続いてしまったことによります.

一昨日の24時から壱百満天原サロメ嬢のライブ配信があり,続いているものの眠くなってきたので灯りを消して布団に入った少し後でした. 突如バシっというような音がして強い揺れが! 慌てて布団から跳ね起きて灯りをつけ,ドアを開けていつでも逃げられるようにした後に情報収集に入りました.

どうやら震源地は徳島県南部で震度4. うちは北部なので震度3. 強い揺れであっても一瞬だけですぐに収まったので,震度的にはそんなものなのでしょう.

その後眠りにつこうとするもなかなか寝入れず,結局遅寝遅起きとなってしまいました. おかげで昨日はふらふらになってしまい,ヨガのみとなってしまいました.

今朝も体調はベストとは言い難いものの,鍛えないわけにもいきません. というわけで,16分ヨガを済ませて胸の筋トレに入りました. 前回13日と同じメニューでしたが,トレーニング時間を1分半短縮できました. 少しずつですが体力が戻ってきているようですね.

明日も走るか鍛えるかします.