Jul 8, 2022: Flexibility & Running, 45:58, 81.15 kg
- Stretch: 3:56
- Running: 25:39, 4.08 km
- Yoga: 16:23
今朝は早起きできたので，4kmくらいのイメージで走りました． 今回から走る前に軽めのストレッチを入れることにしました． 身体がほぐれて最初からいい感じで走れたと思うので，今後もストレッチから入ることにします．
夏は外に出る気が失せますが，７時前ならばなんとかなりますね． それでも汗びっしょりで，少し休憩して１６分ヨガで呼吸を整えてトレーニング終了．
なお，今回はペースが遅めですが，最近使っている片耳のイヤホンを２回も落としてしまったからです． 何か聴きながら走るのはおすすめで，気がまぎれると共にやる気も回復します． 今回はサロメ嬢のリズム天国配信を聴きながら走りました．
明日は背中の筋トレをするつもりです．
