2024年8月14日の筋トレ＆ヨガ

Aug 14, 2024: Flexibility and Chest and Arms, 42 mins.

1. Yoga: 10:24
2. Dumbbell Fly: 7.5 * 2 kg, 30, 30, 30 reps
3. Dumbbell Reverse Grip Bench Press: 7.5 * 2 kg, 20, 20, 20 reps
4. Dumbbell Squeeze Press: 7.5 * 2 kg, 20, 20, 20 reps
5. Dumbbell Bench Press: 7.5 * 2 kg, 30, 30, 30 reps
6. Dumbbell Pullover: 7.5 * 2 kg, 20, 20, 20 reps
7. Alternative Curl: 7.5 * 2 kg, 30, 30, 30 reps
8. Wrist Curl: 7.5 * 2 kg, 20, 20, 20 reps

今朝は胸と腕を鍛えました． 前回8月10日の筋トレと同じメニューですが，6分弱短縮できました． まぁ前回がのんびりし過ぎていましたね．

明日は徳島に戻るため筋トレをお休みします．