Aug 24, 2024: Chest & Rotator Cuff & Flexibility, 18 mins.
- Yoga: 10:13
- Incline Fly: 10 * 2 kg, 20, 20, 20 reps
- Squeeze Press: 10 * 2 kg, 15, 15, 15 reps
今朝は胸を鍛えました．
今朝も疲れが残っての起床となりました． ただ，昨日よりは回復しており，今日しっかり休むことで完全回復できるでしょう．
この疲労の原因ですが，今週忙しかったのに加えて軽い熱中症になったのかもしれません． 先週土曜日にちょっとした観光に行って来ました． 目的は足利義稙のお墓です．
日差し対策として日傘をさしてお茶持参で万全のつもりでしたが，それでも猛暑には力不足だったかもしれません．
今朝の話に戻ると，今日は遅めの起床となり，午前中に歯医者の予約を入れていました． それでも今朝は鍛えたかったので，短時間で筋トレすることにしました． 朝の準備を済ませてトレーニングルームに入りました．
１０分ヨガを済ませて筋トレ開始． 軽いダンベルでできる種目として，フライとスクイズプレスで急いで鍛えました． ８分程度なのにえらく疲れてしまいましたが，何もしないよりはマシと思っておきましょう．
明日は脚を鍛えるつもりです．
