2024年8月20日の筋トレ＆ヨガ

Aug 20, 2024: Legs and Flexibility, 15 mins.

1. Yoga: 10:13
2. Dumbbell Rear Lunges: 15 * 2 kg, 12, 12, 12 reps

今朝は時間がないので，リアランジを５分足らずで３セット済ませて筋トレ終了． 脚が筋肉痛で吐きそうになりながらシャワーを浴びて，急いで出勤しました．

明日も時間がなさそうですが，ワンハンドダンベルスナッチで急いで鍛えましょう． 今週はそんな感じでしのぎます．