2024年8月6日の筋トレ＆ヨガ

Aug 6, 2024: Legs and Flexibility, 41 mins.

1. Yoga: 10:20
2. Yoga: 10:26
3. Pile Squat: 15 * 2 kg, 20, 20, 20, 20, 20, 20 reps
4. Bridging: 15 * 2 kg, 20, 20, 20, 20, 20, 20 reps
5. Lying Hip Abduction: 15 kg, L15-R15, L15-R15, L15-R15 reps

今朝は脚を鍛えました． 昨晩あまり眠れず不調ですが，今日は鍛えると決めたので是非もなし． 朝の準備を済ませてトレーニングルームに入りました．

１０分ヨガを終えてまだやる気になれないので，もう１０分ヨガを行ってから筋トレ開始． さすがにリアランジをやる気になれなかったので，適当に３種目でお茶を濁しました． リアランジは実家で行うことにするとここで宣言しておきます． シャワーを浴びて出勤しました．

明日・明後日は一日中多忙となるため，予定通り筋トレをお休みします． 帰省してからは軽いダンベルとフラットベンチになりますがしっかり鍛えていきます！