Aug 4, 2024: Chest & Rotator Cuff & Flexibility, 40 mins, 81.4 kg.
- Yoga: 11:02
- Incline Dumbbell Bench Press: 15 * 2 kg, 15, 15, 15, 15 reps
- Incline Fly: 10 * 2 kg, 15, 15, 15, 15 reps
- Squeeze Press: 10 * 2 kg, 15, 15, 15, 15 reps
- Yoga: 10:10
今朝は胸を鍛えました．
今週末には帰省するため，今日は外回りを掃除する日と定めていました． 外はうんざりする暑さですが，明日以降にできる機会はないので思い切って外に出ました． 掃き掃除を終えて，台所や風呂場を洗って一段落． とりあえず綺麗になったものの，またすぐに汚れると思うとうんざりしますが，エントロピー増大の法則にどうこう言っても仕方がありません．
その他朝の準備を済ませてトレーニングルームに入りました．
１０分ヨガを済ませて筋トレ開始． 体力が落ちているので，２０分で胸を鍛えるべくインクライン３種目だけ選択． この程度のメニューでもしんどくて汗びっしょりですが，鍛えただけ良しとしておきましょう．
明日は休養日とし，明後日に脚を鍛えるつもりです．
