Aug 27, 2024: Legs and Flexibility, 16 mins.
- Yoga: 11:33
- Dumbbell Rear Lunges: 15 * 2 kg, 12, 12, 12 reps
今朝はモーニングルーティーンを少し変えてみました．
- 従来：起床➡️朝の準備あれこれ➡️ヨガ➡️筋トレ
- 今朝：起床➡️ヨガ➡️朝の準備あれこれ➡️筋トレ
布団の上で行えるヨガというのを見つけたので，寝ぼけまなこで行ってみました． ちょっとは時短になっているかと思うのですが，どうなんですかね？
朝の準備を済ませて筋トレ開始． 相変わらず時間がないので，リアランジを５分足らずで３セット済ませて筋トレ終了． 一週間前にも同じことを行なっているので，筋肉痛はマシになっています． ただ，呼吸がホントに苦しくて吐きそうになるのは相変わらずです． のんびりしたいところですが出勤まで時間がないので，フラフラになりながらシャワーを浴びて急いで出勤しました．
明日の朝はちょっと時間があるので，背中を鍛えるつもりです．
