May 22, 2024: Flexibility and Back and Shoulders, 27 mins, 80.0 kg.
- Yoga: 10:39
- One Hand Snatch: 10 kg, L20-R20, L20-R20, L20-R20 reps
- Rear Raise: 0.72 * 2 kg, 30, 30, 30, 30 reps
- Cuban Press: 0.72 * 2 kg, 30, 30, 30, 30 reps
昨日は忙しくて遅めの就寝になってしまいました． そのため今朝は疲労の残る起床となってしまいました． 今日も明日も忙しいので，休める時にしっかり休んでおきたいですね． それはそれとして朝の準備を済ませてトレーニングルームに入りました．
１０分ヨガを済ませて，筋トレ開始． ワンハンドスナッチは一昨日に続いて取り組みましたが，いい感じに鍛えられますね． ３セットでヘロヘロになったので，軽いウェイトで２種目行って筋トレ終了． シャワーを浴びて急いで出勤しました．
明日は朝から用事があるため，胸を軽めに鍛える程度にしておきます． 明後日は比較的余裕があるので，天気が良ければ走り，悪ければ脚の筋トレに励みます．
