2024年5月19日の筋トレ＆ヨガ

May 19, 2024: Flexibility and Shoulders and Chest and Rotator Cuff and Triceps, 55 mins, 80.2 kg.

1. Yoga: 10:24
2. Front Raise: 0.72 * 2 kg, 30, 30, 30, 30, 30, 30 reps
3. Arnold Press: 0.72 * 2 kg, 30, 30, 30, 30, 30, 30 reps
4. Incline Fly & Squeeze Press: 0.72 * 2 kg, F30-SP30, F30-SP30, F30-SP30, F30-SP30, F30-SP30, F30-SP30 reps
5. Shoulder External Rotation: 0.72 * 2 kg, 30, 30, 30, 30, 30, 30 reps
6. Standing Triceps Extension: 0.72 * 2 kg, 30, 30, 30, 30, 30, 30 reps
7. Cool Down: 7:03

昨日はうっかり筋トレ記録を忘れてしまいした． これは朝に２種目，夜に３種目に行ったからで，夜に筋トレするとその後に記録するが面倒になってしまいますね． 前日に久しぶりに5km走ったことの疲れが出てやる気は低かったですが，トータルすると結構な時間鍛えていますね． まぁ軽いウェイトなので筋トレというより体操ですね．