2024年5月23日の筋トレ＆ヨガ

May 23, 2024: Chest & Rotator Cuff & Triceps & Flexibility, 27 mins, 79.5 kg.

1. Yoga: 12:18
2. Incline Dumbbell Bench Press: 15 * 2 kg, 15, 15, 15, 15 reps
3. Incline Fly & Squeeze Press: 0.72 * 2 kg, F30-SP30, F30-SP30, F30-SP30 reps
4. Shoulder External Rotation: 0.72 * 2 kg, 30, 30, 30 reps

遅めの起床となってしまったため，記録だけ上げておきます．