2023年12月22日の筋トレ＆ヨガ

Dec 22, 2023: Back and Shoulders and Flexibility, 59 mins, 76.9 kg, 3.5 Mcal.

1. Yoga: 20 mins
2. Deadlift: 77 kg, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12 reps
3. Dumbbell Lying Row: 15 * 2 kg, 15, 15, 15, 15, 15, 15 reps
4. Rear Raise: 0.72 * 2 kg, 30, 30, 30, 30, 30, 30 reps
5. Snatch: 0.72 * 2 kg, 30, 30, 30, 30, 30, 30 reps

昨日・一昨日と忙しかったので，２日遅れでの記録となります． 振り返ってみると，まぁまぁ鍛えられたと思います．

有休消化のため明日には帰省するので，今日・明日は仕事納めと各種片付けとで慌ただしくなっています． とりあえず冷蔵庫の中身は片付け終えました…その分摂取カロリーは増えました．