2023年12月15日の筋トレ＆ヨガ

Dec 15, 2023: Back and Shoulders and Flexibility, 51 mins, 76.9 kg, 2.5 Mcal.

1. Yoga: 20 mins
2. Rear Raise: 0.72 * 2 kg, 30, 30, 30, 30, 30, 30 reps
3. Snatch: 0.72 * 2 kg, 30, 30, 30, 30, 30, 30 reps
4. Cuban Press: 0.72 * 2 kg, 30, 30, 30, 30, 30, 30 reps
5. Arnold Press: 0.72 * 2 kg, 30, 30, 30 reps

しばらく不調のためお休みしていましたが，ぼちぼち復活して行きます．