Jun 19, 2024: Chest & Rotator Cuff & Flexibility, 41 mins, 79.6 kg. Yoga: 10:26 Incline Dumbbell Bench Press: 15 * 2 kg, 15, 15, 15, 15 reps Incline Fly & Squeeze Press: 0.72 * 2 kg, F30-SP30, F30-SP30, F30-SP30, F30-SP30 reps Dumbbell Ben…

今朝はなかなか起きられなくて，出勤に間に合うギリギリの時間まで布団の中にいました． 珍しくヨガさえせずにシャワーを浴びて出勤しました． 今晩ヨガで身体を整え，行けそうだったら筋トレもしておこうと思います． ライフスタイルの改善は常に念頭にある…

June 17, 2024: Flexibility and Back and Shoulders, 43 mins, 80.2 kg. Yoga: 11:01 One Hand Snatch: 10 kg, L20-R20, L20-R20, L20-R20, L20-R20 reps Two Hand Snatch: 0.72 * 2 kg, 30, 30, 30, 30 reps Dumbbell Lying Row: 15 * 2 kg, 15, 15, 15, 1…

Jun 15, 2024: Legs and Biceps and Flexibility, 42 mins, 79.8 kg. Yoga: 10:25 Dumbbell Rear Lunges: 15 * 2 kg, 12, 12, 12 reps Pile Squat: 22.5 kg, 20, 20, 20, 20, 20, 20 reps Dumbbell Bridging: 22.5 kg, 15, 15, 15, 15, 15, 15 reps Dumbbell…

先月・今月とお笑いライブの感想記事を書いたことで，アクセス数が急増しました． Googleアナリティクスでアクセス傾向を調べても，お笑いライブに興味のある方が相当いると分かりました． 頑張って感想を書いた甲斐があるというものですよね． アクセス解析…

Jun 14, 2024: Chest & Rotator Cuff & Flexibility, 43 mins, 79.3 kg. Yoga: 11:51 Incline Dumbbell Bench Press: 15 * 2 kg, 15, 15, 15, 15 reps Incline Fly & Squeeze Press: 0.72 * 2 kg, F30-SP30, F30-SP30, F30-SP30, F30-SP30 reps Dumbbell Ben…

June 13, 2024: Flexibility and Back and Shoulders, 42 mins, 79.3 kg. Yoga: 11:16 Dumbbell Lying Row: 15 * 2 kg, 15, 15, 15, 15, 15 reps Rear Raise: 15 * 2 kg, 12, 12, 12 reps, 0.72 * 2 kg, 30, 30 reps One Hand Snatch: 10 kg, L20-R20, L20-R…

今朝は遅めの起床となってしまい，１０分ヨガだけで出勤しています． 明日も朝早くの出勤となるため，５日連続筋トレできない見込みです． 来阪していたときも含めて１日１万歩は余裕で達成できているものの，ボディメイクにはもっと鍛える必要があります． …

徳島に戻ってきました． 土日は筋トレをお休みして相当飲み食いしたため，体重が2kg増えてしまいました． 本日から減量再開となりますが，まずはお酒を飲まないことから始めるつもりです． 先週はお笑いライブを大いに楽しんできましたが，次はお盆前くらい…

6月7日に鈍器ノ様ナ者YouTube公開収録にエキストラ参加しました！ 今回のテーマは、アンビシャス地下送別会です。なんば紅鶴にて6月7日18時撮影開始エキストラとして参加したい方はDMお待ちしております。 pic.twitter.com/sGK0KRXT2m— 鈍器ノ様ナ者 寺尾 (@…

6月8日にグランドバトル第一部を観に行きました！ 以下，グラバトと略します． 3年前にグラバトを2回観たことがありますが，いずれも配信だったので初の舞台観戦となります． まぁ私は漫才劇場でさえ行ったのは今回で2回目というお笑い初心者です． 当日は会…

6月6日にMEKKEMONに行ってきました！ 大阪よしもとの若手芸人が主に出演される順位なしのライブです． この日にはMEKKEMONが3公演ありますが，この記事では真ん中の公演について述べています． その次の公演は既にブログ記事にしています． cardamine-scu.ha…

Jun 7, 2024: Flexibility and Chest and Arms, 44 mins, 79.4 kg. Yoga: 12:02 Dumbbell Fly: 7.5 * 2 kg, 30, 30, 30 reps Dumbbell Reverse Grip Bench Press: 7.5 * 2 kg, 20, 20, 20 reps Dumbbell Squeeze Press: 7.5 * 2 kg, 20, 20, 20 reps Dumbbel…

6月6日にMEKKEMONに行ってきました！ 大阪よしもとの若手芸人が主に出演される順位なしのライブです． この日にはMEKKEMONが3公演ありますが，この記事では最後の公演について述べています． その前の部の公演も観ていましたが，諸事情により書きやすい方か…

昨日・今日とトレーニング記録を書いていませんが，ヨガのみで凌いでいます． 明後日に代休をとった関係で歩数ばかり増える状態で，１日１万歩が余裕で達成できています． ただし，歩くだけなんてトレーニングの中では下の下もいいところなのは承知していま…

Jun 3, 2024: Legs and Biceps and Flexibility, 33 mins, 80.6 kg. Yoga: 10:37 Dumbbell One Leg Squat: 0.72 * 2 kg, L20-R20, L20-R20, L20-R20, L20-R20, L20-R20, L20-R20 reps Stork Stance Biceps Curl: 0.72 * 2 kg, L20-R20, L20-R20, L20-R20, L2…

Jun 1, 2024: Running and Flexibility, 41 mins, 78.7 kg. Running: 5.27 km, 30:16 (5:56, 5:20, 5:25, 5:45, 6:07) Yoga: 10:46 今日は遅めの起床になってしまいました． 昨日は職場のPCが壊れてしまい，移行作業で一日中てんてこ舞いでした． このPCとい…

昨日・今日と筋トレログを上げていませんが，昨晩に脚の筋トレを１２分，今朝に背中の筋トレを７分しています． 疲労が溜まっているのに夜眠れないという悪循環で，朝にめっきり弱くなってしまいました． 来週はかなり忙しくなることが確定しているので，明…

May 28, 2024: Chest & Rotator Cuff & Flexibility, 37 mins, 80.2 kg. Yoga: 11:17 Incline Dumbbell Bench Press: 15 * 2 kg, 15, 15, 15, 15 reps Dumbbell Bench Press: 15 * 2 kg, 15, 15, 15, 15 reps Shoulder Internal Rotation: 10 kg, L20-R20, L…

May 27, 2024: Flexibility and Back and Shoulders, 32 mins, 80.1 kg. Yoga: 10:43 Rear Raise: 0.72 * 2 kg, 30, 30, 30, 30 reps One Hand Snatch: 10 kg, L20-R20, L20-R20, L20-R20 reps Cuban Press: 0.72 * 2 kg, 30, 30, 30, 30 reps Front Raise: …

May 26, 2024: Running and Flexibility, 44 mins, 79.1 kg. Running: 5.77km, 33:26 (6:07, 5:15, 5:33, 5:33, 5:36) Yoga: 10:38 今日は遅めの起床になってしまいました． 昨日は筋トレもジョギングもしませんでしたが，成分献血に行っていました． その他…

以前に書いた記事の続きになります． cardamine-scu.hatenablog.com ６月のUP TO YOU!!のスケジュールはまだ公開されていませんが，次のtweetを見つけました． 6月のUPTOYOUとMEKKEMONエントリーしました❗️日程分かり次第また告知します❗️MEKKEMONはyogiboUP…

May 24, 2024: Legs and Biceps and Flexibility, 34 mins, 79.2 kg. Yoga: 11:02 Pile Squat: 22.5 kg, 20, 20, 20, 20, 20, 20, 20, 20 reps Stork Stance Biceps Curl: 0.72 * 2 kg, L20-R20, L20-R20, L20-R20, L20-R20 reps Dumbbell One Leg Squat: 0.…

一昨日・昨日と呂律が回らないような感じでした． この原因は酒量の増加と疲労の蓄積の合わせ技でしょう． 対策として２日間飲まないようにしたところ，舌の回転は元に戻りました． ただし睡眠時間が短くなったことで，昼食後に猛烈な眠気に襲われてしまいま…

May 23, 2024: Chest & Rotator Cuff & Triceps & Flexibility, 27 mins, 79.5 kg. Yoga: 12:18 Incline Dumbbell Bench Press: 15 * 2 kg, 15, 15, 15, 15 reps Incline Fly & Squeeze Press: 0.72 * 2 kg, F30-SP30, F30-SP30, F30-SP30 reps Shoulder Ext…

ピアノの練習はあまり進んでいるとは言えません． 平日の多くは忙しくて，帰宅した頃には疲れ切ってピアノの前に座る気になれないといった具合です． そんな生活でも週に２回くらいはピアノを練習しますが，よくコードをど忘れして一覧表を見返しています． …

May 22, 2024: Flexibility and Back and Shoulders, 27 mins, 80.0 kg. Yoga: 10:39 One Hand Snatch: 10 kg, L20-R20, L20-R20, L20-R20 reps Rear Raise: 0.72 * 2 kg, 30, 30, 30, 30 reps Cuban Press: 0.72 * 2 kg, 30, 30, 30, 30 reps 昨日は忙しく…

以前に書いた記事の続きになります． cardamine-scu.hatenablog.com ５月のUP TO YOU!!が全て終わり，もうちょっとしたらスケジュールが公開されるのではと待っています． 一方，MEKKEMONはまだ５月公演が残っており，公開されるのはもっと後だと思っていま…

May 20, 2024: Legs and Biceps and Flexibility, 43 mins, 79.7 kg. Yoga: 10:43 Pile Squat: 22.5 kg, 20, 20, 20, 20, 20, 20, 20, 20 reps Stork Stance Biceps Curl: 0.72 * 2 kg, L20-R20, L20-R20, L20-R20, L20-R20, L20-R20, L20-R20 reps Dumbbell…

May 19, 2024: Flexibility and Shoulders and Chest and Rotator Cuff and Triceps, 55 mins, 80.2 kg. Yoga: 10:24 Front Raise: 0.72 * 2 kg, 30, 30, 30, 30, 30, 30 reps Arnold Press: 0.72 * 2 kg, 30, 30, 30, 30, 30, 30 reps Incline Fly & Squeez…