May 24, 2023: Legs and Flexibility and Running, 63 mins, 79.6 kg.
- Yoga: 20 mins
- Running: 3.88 km, 22:04 (6:00, 5:30, 5:38)
- Yoga: 10 mins
- Hip Thrust: 77 kg, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12 reps
今日は予定通り起床することができました． 身体がギクシャクするので，２０分ヨガから入りました． これで身体が整って，天気もいいので走れると判断しました． 朝の準備を済ませて，外出しました．
相変わらず身体が重いですが，今日はそれなりのペースで走れたと思います． もうちょっと走れば4kmに到達しますが，最後の方で便意をもよおしてきたのでやむを得ません． 帰宅してすぐにトイレに駆け込みました．
トイレを出て１０分ヨガで身体を整えて，ヒップスラスト８セットで仕上げました． まだまだトレーニング量が少ないですが，徐々に増やしてきたのでこれからですね．
天気予報では明日は曇り，明後日は雨が降るかもと微妙なところです． 明日は天気が良ければ5kmを走り抜きたいですね． さらにできれば背中を鍛えるつもりです．
