Apr 11, 2023: Legs and Flexibility and Running, 65 mins, 79.7 kg.
- Running: 5.28 km, 30:46 (5:58, 5:50, 5:43, 5:40, 5:40)
- Yoga: 20 mins
- Hip Thrust: 77 kg, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12 reps
春眠暁を覚えず,最近睡眠時間が長くなってしまっています. 今朝も遅めの起床でしたが,いい天気なので走ることにしました. 昨日ほとんど運動していないことで体力が回復したのか,悪くないペースで走ることができました. ただし,まだ身体の重さを感じるので,本調子とは言えないでしょう. 体力回復および減量に努めましょう.
帰宅後に20分ヨガで身体を整えて,ヒップスラスト8セットで仕上げました. 頑張れた方だと思います.
明日は雨模様とのことなので,胸の筋トレに励むつもりです.