May 25, 2023: Flexibility and Running, 61 mins, 80.0 kg.
- Yoga: 20 mins
- Running: 5.11 km, 31:19 (6:19, 5:45, 6:15, 5:57, 6:13)
- Yoga: 10 mins
今朝は疲れが残った状態での目覚めとなりました. 早めに寝て普通に起きたので長めに眠れたはずですが,週末だからか疲れが溜まっていたようです. それでも天気がいいので走ることに決めました. 20分ヨガで身体を整えて,走れることを確認. 朝の準備を済ませて外に出ました.
疲れが残っており,ここ最近では一番遅いペースとなってしまいました. 30分以上かかってしまったものの5km走り切ることができました. こんな悪い状態でも5km程度であれば走れる体力を持っておくのは重要でしょう.
帰宅後に10分ヨガで身体を整えましたが,その後の筋トレはやる気になれずトレーニング終了. これから体力を取り戻していきましょう.
明日は晴れていれば走り,雨ならば背中を鍛えるつもりです.