May 25, 2023: Flexibility and Running, 61 mins, 80.0 kg.
- Yoga: 20 mins
- Running: 5.11 km, 31:19 (6:19, 5:45, 6:15, 5:57, 6:13)
- Yoga: 10 mins
今朝は疲れが残った状態での目覚めとなりました． 早めに寝て普通に起きたので長めに眠れたはずですが，週末だからか疲れが溜まっていたようです． それでも天気がいいので走ることに決めました． ２０分ヨガで身体を整えて，走れることを確認． 朝の準備を済ませて外に出ました．
疲れが残っており，ここ最近では一番遅いペースとなってしまいました． 30分以上かかってしまったものの5km走り切ることができました． こんな悪い状態でも5km程度であれば走れる体力を持っておくのは重要でしょう．
帰宅後に１０分ヨガで身体を整えましたが，その後の筋トレはやる気になれずトレーニング終了． これから体力を取り戻していきましょう．
明日は晴れていれば走り，雨ならば背中を鍛えるつもりです．
