May 16, 2023: Legs and Flexibility and Running, 51 mins, 79.8 kg.
- Running: 3.93 km, 23:00 (5:59, 5:41, 5:52)
- Yoga: 20 mins
- Hip Thrust: 77 kg, 12, 12, 12, 12, 12, 12 reps
昨晩は寝付けず，灯りをつけずに横になっている時間が長くなってしまいました． よって今朝は遅めの起床となりましたが，体力はかなり回復しました． 天気もいいので走れると判断して，外出しました．
今日のノルマは２０分以上と定めて走り始めました． まだ身体が重く感じたものの，昨日よりは軽かった気がします． もうちょっと走れば4kmに到達しますが，さっさと帰宅．
帰宅後に２０分ヨガで身体を整えて，ヒップスラスト６セットで仕上げました． トレーニング時間が一時間に届きませんが，鍛え続けていけばいずれ戻るでしょう．
明日も軽めに走ってから胸を鍛えるつもりです．
