Mar 14, 2023: Back and Flexibility, 46 mins.
- Yoga: 20 mins
- Lying Dumbbell Row: 15 * 2 kg, 15, 15, 15, 15, 15, 15 reps
- Seated Rear Raise: 15 * 2 kg, 12, 12, 12, 12 reps
- Deadlift: 77 kg, 12, 12, 12, 12 reps
今朝は背中を鍛えました． ここ数日気温の上下でコンディションを崩してしまい，遅めの起床となりました． 今日走るのは無理と判断し，朝の準備を済ませてトレーニングルームに入りました．
２０分ヨガを済ませてから，筋トレ開始． ここ最近の定番であるライイングロウから入りました． さらにリアレイズを追加して２０分経過． あと５分は鍛えたかったので，覚悟を決めてデッドリフトを開始． たった４セットでバテてしまいましたが，久しぶりにできて良かったです．
明日こそ走ってからどこか鍛える予定です．
