May 12, 2023: Back and Flexibility, 36 mins. Yoga: 20 mins Deadlift: 77 kg, 12, 12, 12, 12, 12, 12 reps Lying Dumbbell Row: 15 * 2 kg, 15, 15, 15, 15 reps 今朝は背中を鍛えました． 昨晩は遅めの帰宅で家事も遅くなり遅めの就寝． その分朝の起床…
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