Feb 13, 2023: Back and Flexibility, 48 mins
- Yoga: 30 mins
- Deadlift: 77 kg, 12, 12, 12, 12, 12, 12 reps
- Lying Dumbbell Row: 15 * 2 kg, 15, 15, 15, 15 reps
今朝は背中を鍛えました． 昨晩は早めに就寝したものの夜中に目が覚めてしまい，外は雨かつ天気予報を見るとしばらく降り止まないとのこと． こりゃ走れそうもないなと二度寝についたら遅めの起床となってしまいました． 朝の準備を済ませて，トレーニングルームに入りました．
身体中が痛いので長めに３０分ヨガを済ませてから，筋トレ開始． 定番のデッドリフト６セットで身体を強制的に目覚めさせて，ライイングロウで仕上げ． 疲労が残っている中ではまぁまぁだと思うことにします．
明日は晴れていたら外周りを走り，その後胸を鍛える予定です．
