May 12, 2023: Back and Flexibility, 36 mins.
- Yoga: 20 mins
- Deadlift: 77 kg, 12, 12, 12, 12, 12, 12 reps
- Lying Dumbbell Row: 15 * 2 kg, 15, 15, 15, 15 reps
今朝は背中を鍛えました． 昨晩は遅めの帰宅で家事も遅くなり遅めの就寝． その分朝の起床が遅れてしまうという悪循環です． 体力も空っぽな状態ですが，何か鍛えておくことで少しずつ回復していくでしょう． 朝の準備を済ませてトレーニングルームに入りました．
２０分ヨガを済ませてから，筋トレ開始． 久しぶりにデッドリフトに取り組みました． さらにライイングロウを追加して筋トレ終了． たった１６分の筋トレなのにヘロヘロになってしまいました． まぁ筋トレを始めた頃に比べれば格段に改善しているので，どうということはありません．
明日こそ走ってからヒップスラストを追加する予定です．
