かるかる♠︎ブログ

筋トレ&有酸素運動&減量によるボディメイク記録

2023-03-14から1日間の記事一覧

2023年3月14日の筋トレ&ヨガ

Mar 14, 2023: Back and Flexibility, 46 mins. Yoga: 20 mins Lying Dumbbell Row: 15 * 2 kg, 15, 15, 15, 15, 15, 15 reps Seated Rear Raise: 15 * 2 kg, 12, 12, 12, 12 reps Deadlift: 77 kg, 12, 12, 12, 12 reps 今朝は背中を鍛えました. ここ数日…