Aug 2, 2023: Back and Flexibility, 53 mins, 83.5 kg.
- Yoga: 20 mins
- Lying Dumbbell Row: 15 * 2 kg, 15, 15, 15, 15, 15, 15 reps
- Dumbbell Pullover: 22.5 kg, 15, 15, 15, 15, 15, 15 reps
- Deadlift: 77 kg, 12, 12, 12, 12, 12, 12 reps
- Cuban Press: 0.72 * 2 kg, 20, 20, 20 reps
昨晩は遅めの就寝となり，その分遅めの起床となりました． 熟睡感は高めですが，やたら胸に筋肉痛があります． それでも肩に筋肉痛はないので，背中を鍛えるのに支障はありません． 朝の準備を済ませて，トレーニングルームに入りました．
２０分ヨガを済ませて筋トレ開始． バーベル１種目，ダンベル２種目で３０分近く鍛えてみました． さらに，軽いウェイトでのキューバンプレスで粘って筋トレ終了． 久しぶりに筋トレ時間が３０分を超えられました．
明日は順番では胸を鍛える日ですが，今日の筋肉痛が続くようであれば別の部位を鍛えます．
