Mar 13, 2023: Chest and Flexibility and Running, 50 mins.
- Running: 3.62 km, 20:23 (5:35, 5:38, 5:36)
- Yoga: 20 mins
- Dumbbell Incline Bench Press: 15 * 2 kg, 15, 15, 15, 15, 15, 15 reps
昨晩は雨が降りましたが，今朝には止んでいました． 路面が濡れているものの走りたいという気持ちが上回ったので，朝の準備を済ませて外出． ゆっくり２０分走るつもりでしたが，昨日・一昨日で体力が回復したのか1kmを５分半ちょっとで走るハイペースとなりました． 自分ではゆっくり走っていたつもりでしたが，よくわかりませんね．
ランニングを終えて２０分ヨガで身体を整えて，胸の筋トレ開始． さすがにバテていたので，インクラインダンベルベンチプレス６セットのみで終了． シャワーを浴びて出勤しました．
明日も走ってから背中の筋トレに励むつもりです．
