かるのボディメイクブログ

筋トレ&減量によるボディメイク記録

2021年11月14日のラン&ヨガ

Nov 14, 2021: Running & Flexibility, 44:03, 73.65 kg

  1. Yoga: 10 mins
  2. Running: 34:01, 5.22 km

今朝は早起きできたので,仕事前に10分ヨガの後で5kmランに励みました. 前日に脚の筋トレに励んでいる関係で,平均ペースをかなり遅めに6'31"/kmで走りました. 走り終えた後シャワーを浴びて,さっさと出勤してしまいました. 土日出勤しているので,今晩はしっかり休んで明日以降に備えます.

明日は背中とローテーターカフの筋トレを予定しています.