Nov 14, 2021: Running & Flexibility, 44:03, 73.65 kg
- Yoga: 10 mins
- Running: 34:01, 5.22 km
今朝は早起きできたので，仕事前に10分ヨガの後で5kmランに励みました． 前日に脚の筋トレに励んでいる関係で，平均ペースをかなり遅めに6'31"/kmで走りました． 走り終えた後シャワーを浴びて，さっさと出勤してしまいました． 土日出勤しているので，今晩はしっかり休んで明日以降に備えます．
明日は背中とローテーターカフの筋トレを予定しています．
