2021年12月7日のラン＆ヨガ

Dec 7, 2021: Running & Flexibility, 34:59, 75.45 kg

1. Yoga: 10 mins
2. Running: 24:57, 4.14 km

今朝は１０分ヨガの後でランに励みました． 疲労が溜まっているので，のんびりペースで４km走りました． その後洗濯ものを干して，シャワーを浴びてから出勤しています．

明日は胸とローテーターカフの筋トレを予定しています．