かるのボディメイクブログ

筋トレ&減量によるボディメイク記録

2021年10月17日のラン&ヨガ

Oct 17, 2021: Running & Flexibility, 45:46, 73.25 kg

  1. Yoga: 10 mins
  2. Running: 36 mins

今朝は筋トレをお休みしてランに励みました. 今回はスピードを意識して走りました. 6kmは走るつもりで,1km6分未満で走ることを意識しました. 最初の1kmこそ6分11秒でしたが,徐々に上げていって1km5分50秒までもっていけました. やっぱり土日は車両が少ないから走りやすいですね.

明日は背中の筋トレを予定しています.