かるのボディメイクブログ

筋トレ&減量によるボディメイク記録

2019年5月15日の筋トレ

May 15, 2019: Chest, 18:05

  1. Dumbbell Incline Close Grip Bench Press: 15*2 kg, 12, 12, 12 reps
  2. Dumbbell Incline Fly: 15*2 kg, 10, 10, 10 reps
  3. Dumbbell Incline Bench Press: 15*2 kg, 12, 12, 12 reps

今朝は胸の筋トレに励みました. 今日は一日中仕事なので筋トレをお休みするつもりでしたが,なぜか早起きできて時間に余裕がありました. 病み上がりなので長時間筋トレするつもりはないものの,軽くだけ胸を鍛えることにしました. バーベル・ベンチプレスなんてやったらふらふらになるので,ダンベル3種目でお茶を濁して終了. 少しは負荷が入って満足です.

明日は脚の筋トレに励みます.