かるかる♠︎ブログ

筋トレ&減量によるボディメイク記録

2019年3月25日の筋トレ

Mar 25, 2019: Waist and Chest, 42:03

  1. Crunch: 20, 20, 20 reps (on SHOWROOM live)
  2. Dead Bug: 10, 10, 10 reps (on SHOWROOM live)
  3. Reverse Grip Bench Press: 47 kg, 10, 10, 10 reps (on SHOWROOM live)
  4. Bench Press: 47 kg, 10, 10, 10 reps (on SHOWROOM live)
  5. Dumbbell Incline Close Grip Bench Press: 15*2 kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live)
  6. Dumbbell Incline Fly: 15*2 kg, 10, 10, 10 reps (on SHOWROOM live)
  7. Dumbbell Incline Bench Press: 15*2 kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live)

今朝は腹と胸の筋トレに励みました. 昨晩は早く眠りにつくつもりがぐずってしまい,5時間ちょっとの睡眠でした. やや寝ぼけながらも朝の準備を済ませて,トレーニングルームに入りました.

5日間のメニューと同じですが,なぜか8分以上短縮できました. 理由を色々考えてみましたが,どうも昨日の脚の筋トレがショボくて体力が残っていたからだと思われます. 複雑な気持ちになりましたが,トレーニングを見直す機会になるのかもしれません.

明日は背中の筋トレに励みます. 明後日は今後のスケジュールを踏まえて筋トレをお休みします.