May 16, 2019: Legs, 32:58
- Squat: 67 kg, 10, 10, 10, 8 reps (on SHOWROOM live)
- Wide Stance Squat: 87 kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live)
- Hip thrust: 87 kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live)
今朝は脚の筋トレに励みました． 昨晩は寝るのが遅くなってしまい０時半ごろに就寝． なぜか３時半ごろに目が覚めてしまい，二度寝を経て６時に起床． 目覚めは悪くないものの，なんか眠りが薄い気がします． のんびり朝の準備を済ませ，トレーニングルームに入りました．
久しぶりのSHOWROOM配信では，脚の筋トレを流してみました． スクワットは本で読んでローバーで担ぐのがよさそうに思ったので，今回初めて取り組んでみました． 下半身は狙い通りいい感じなのですが，上半身はもうちょっと工夫の余地があるのかもしれません． ４セット目まで取り組んでみたものの，最後バテて８回で終えてしまったのは残念． あとはワイドスタンス・スクワットとヒップスラストを取り組んで筋トレ終了． 久しぶりの脚の筋トレで，主に脚の裏側がふらふらして歩くのも大変です．
明日は軽く背中を鍛える予定です． 次の土日は出張ですので，２日間筋トレをお休みします．
