May 14, 2019: Rotator Cuff, 20:17
- Shoulder Internal Rotation: 10 kg, L20, R20, L20, R20 reps
- Lying Lateral Raise: 10 kg, L20, R20, L20, R20 reps
- Shoulder External Rotation: 10 kg, L20, R20, L20, R20 reps
今朝はローテーターカフの筋トレに励みました． 昨晩寝る際にマスクを付けるのが面倒で忘れていましたが，おかげで寝起きから喉が痛くなってしまいました． やる気はイマイチなものの，何も筋トレしないのも口惜しいため，とりあえず準備を済ませてトレーニングルームに入りました．
ただし，喉は明らかに回復傾向にあり，声も完全ではないものの出るようになりました． ついでに，SHOWROOMでの配信も明後日から再開することにしました．
昨日肩を鍛えて疲れがあるため，今朝はローテーターカフを鍛えることにしました． 種目自体は楽ですが，のんびりし過ぎて20分もかけてしまいました． まだ体力の完全回復には程遠いですが，これから戻していきます．
明日は1日中お仕事のためお休みしますが，明後日には脚を鍛える予定です．
