2023年7月3日の筋トレ＆ヨガ

Jul 3, 2023: Flexibility and Back and Shoulders, 35 mins, 80.6 kg.

1. Yoga: 20 mins
2. Arnold Press: 0.72 * 2 kg, 20, 20, 20, 20, 20, 20 reps
3. Cuban Press: 0.72 * 2 kg, 20, 20, 20, 20, 20, 20 reps

昨晩は遅めの就寝となってしまい，その分遅めの起床となりました． 体調はボチボチですが，できることが制限されていることへの不満が徐々に現れている感じですかね． それでも今の私ができることやっていくだけです． 朝の準備を済ませて，トレーニングルームに入りました．

２０分ヨガを済ませて，筋トレ開始． 一昨日・昨日と同じく軽いウェイトを使って，ショルダープレス系２種目で仕上げました． 本格的な復帰はもうちょっと先になりそうですが，現時点で１５分間筋トレできることはわかりました．

明日から２０分筋トレに伸ばします． ただし，明日・明後日と早起きする必要があるため，無理せずに鍛えるようにします．