Dec 18, 2017: Legs, 00:33:29
- Squat: 72kg, 10, 10, 10 reps
- Side squat: 72kg, 12, 12, 12 reps
- Hip thrust: 72kg, 12, 12, 12 reps
- Seated calf raise: 72kg, 20, 20, 20 reps
- One hand snatch: 15kg, R12, L12, R12, L12 reps
昨日の筋トレは二日酔いのためダウン…日本酒特に冷酒は怖いですね〜． 体重もかなり増えてきましたが，今日から3日おきに脚を鍛えることで年末年始をキレキレで過ごす所存です．
…とは書いたものの，コンディションは低調． とりあえず計った起床直後の体温が35.3度で，やる気が上がるはずもないですね． 時間もあまりなくフルに鍛える体力もないため，今回は30分少々で鍛えてみました． こんなのでも脚は筋肉痛ですのでまあいいでしょう． 次回の脚の筋トレは木曜日の予定ですが，ランジで30分費やす次第です．
明日は胸と腹，明後日は肩と腕を鍛える予定です．
