かるかる♠︎ブログ

筋トレ&有酸素運動&減量によるボディメイク記録

2022-12-17から1日間の記事一覧

2022年12月17日の筋トレ&ヨガ

Dec 17, 2022: Chest and Back and Flexibility, 43 mins Yoga: 20 mins Dumbbell Fly: 15 * 2 kg, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12 reps Seated Rear Raise: 15 * 2 kg, 12, 12, 12, 12 reps 今朝は胸と背中の筋トレに励みました. 背中は昨日鍛えています…