かるのボディメイクブログ

筋トレや減量などボディメイクに関する記録を残しています

2020年7月9日の筋トレ&ストレッチ

Jul 9, 2020: Chest and Shoulders and Flexibility, 40:47

  1. Pilates: 8 mins
  2. Dumbbell Incline Squeeze Press: 17.5*2 kg, 12, 12, 12 reps
  3. Dumbbell Incline Bench Press: 17.5*2 kg, 13, 13, 13 reps
  4. Dumbbell Incline Fly: 12.5*2 kg, 15, 15, 15 reps
  5. Cuban Dumbbell Press: 12.5*2 kg, 10, 10, 10 reps
  6. Stretch: 5 mins

今日は胸と肩の筋トレとストレッチに励みました. 昨晩は23時半に就寝して,6時半に目覚めました. もうちょっと早く寝るつもりだったのに,結構遅くまで起きてしまい反省しています. 朝の準備を済ませて,トレーニングルームに入りました.

昨日は仕事が忙しくて休むことも考えましたが,まだ余力があるような気がしました. 本能には従っておくものでしょうから,胸を3種目で鍛えました. さらにキューバンプレスを行って体力を出し切れたので筋トレ終了. 汗をかいて気が済みました.

明日は脚と腕を鍛える予定です.