2020年7月9日の筋トレ＆ストレッチ

Jul 9, 2020: Chest and Shoulders and Flexibility, 40:47

1. Pilates: 8 mins
2. Dumbbell Incline Squeeze Press: 17.5*2 kg, 12, 12, 12 reps
3. Dumbbell Incline Bench Press: 17.5*2 kg, 13, 13, 13 reps
4. Dumbbell Incline Fly: 12.5*2 kg, 15, 15, 15 reps
5. Cuban Dumbbell Press: 12.5*2 kg, 10, 10, 10 reps
6. Stretch: 5 mins

今日は胸と肩の筋トレとストレッチに励みました． 昨晩は２３時半に就寝して，６時半に目覚めました． もうちょっと早く寝るつもりだったのに，結構遅くまで起きてしまい反省しています． 朝の準備を済ませて，トレーニングルームに入りました．

昨日は仕事が忙しくて休むことも考えましたが，まだ余力があるような気がしました． 本能には従っておくものでしょうから，胸を３種目で鍛えました． さらにキューバンプレスを行って体力を出し切れたので筋トレ終了． 汗をかいて気が済みました．

明日は脚と腕を鍛える予定です．