かるのボディメイクブログ

筋トレ&減量によるボディメイク記録

2018年8月24日の筋トレ・その2

Aug 24, 2018: Back, 17:17

  1. Sumo stance deadlift: 84.5kg, 12, 12, 12, 12 reps (配信中)
  2. One hand snatch: 25kg, R10, L10, R10, L10 reps (配信中)

今朝に続いて今晩も筋トレできそうだったので,背中の筋トレに励みました.

デッドリフトは84.5kgなんて軽いはずですが,どうも握力が落ちているようで保持がやたらきつい!

仕方がないので,3set目からはオルタネイトグリップで耐えました.

ただし,フォームが変だったのか腰に疲労が残ってしまいました.

これに追加してダンベスナッチで身体中使うことができました.

これで間違っても明日に筋トレしたいとは思わないでしょう.

明日は長めにストレッチして,その後SHOWROOM配信の予定です.

疲労回復した明後日には脚をがっつり鍛えて完全復活といきましょう!