2018年9月9日の筋トレ

Sep 9, 2018: Back, 55:22

1. Reverse grip bent over row: 67kg, 12, 12, 12 reps
2. Upright row: 48.5kg, 12, 12, 12 reps
3. Rear Deltroid row: 48.5kg, 12, 12, 12 reps
4. Dumbbell straight arm pullover: 25kg, 11, 11, 11 reps
5. Deadlift: 84.5kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live)
6. One hand snatch: 25kg, R10, L10, R10, L10 reps (on SHOWROOM live)

今朝は背中の筋トレに励みました．

昨晩はたまたまSHOWROOMで観たい配信が複数あったので，1時半過ぎの就寝になってしまいました．

8時起床を予定したので6時間睡眠は確保できたものの，朝型生活にシフトしていく上では良い事ではありません．

トレーニングルームに入ったのも9時20分くらいで，筋トレを始めても調子が今一つ上がらず．

残念ながら今日も10時開始予定のSHOWROOM配信までに終えられず，2種目残してしまいました．

配信中にデッドリフト＆ダンベルスナッチを行った関係で，息切れしながらの配信でした．

なお，配信中に多くの方にコメントをいただき助かりました～ありがとうございます．

明日は長めのストレッチでお茶を濁しつつ，7時からSHOWROOMで配信します．

明後日は腕＆肩を鍛える予定で，同様に配信していきます．