かるのボディメイクブログ

筋トレ&減量によるボディメイク記録

2018年9月9日の筋トレ

Sep 9, 2018: Back, 55:22

  1. Reverse grip bent over row: 67kg, 12, 12, 12 reps
  2. Upright row: 48.5kg, 12, 12, 12 reps
  3. Rear Deltroid row: 48.5kg, 12, 12, 12 reps
  4. Dumbbell straight arm pullover: 25kg, 11, 11, 11 reps
  5. Deadlift: 84.5kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live)
  6. One hand snatch: 25kg, R10, L10, R10, L10 reps (on SHOWROOM live)

今朝は背中の筋トレに励みました.

昨晩はたまたまSHOWROOMで観たい配信が複数あったので,1時半過ぎの就寝になってしまいました.

8時起床を予定したので6時間睡眠は確保できたものの,朝型生活にシフトしていく上では良い事ではありません.

レーニングルームに入ったのも9時20分くらいで,筋トレを始めても調子が今一つ上がらず.

残念ながら今日も10時開始予定のSHOWROOM配信までに終えられず,2種目残してしまいました.

配信中にデッドリフトダンベスナッチを行った関係で,息切れしながらの配信でした.

なお,配信中に多くの方にコメントをいただき助かりました~ありがとうございます.

明日は長めのストレッチでお茶を濁しつつ,7時からSHOWROOMで配信します.

明後日は腕&肩を鍛える予定で,同様に配信していきます.