Feb 9, 2019: Back, 38:08
- Reverse Grip Bent Over Row: 67 kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live)
- Sumo Stance Deadlift: 84.5 kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live)
- Triceps-bar Pullover: 28 kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live)
- One Hand Snatch: 25 kg, R10, L10, R10, L10 reps (on SHOWROOM live)
- One Hand Row: 25 kg, R15, L15, R15, L15 reps (on SHOWROOM live)
今朝は背中の筋トレに励みました． 土日祝日にはなるべく長く睡眠をとるようにしており，昨晩は７時間確保できました． ただし，なぜか５時半頃に目が覚めてしまったので100点とはいかないですね． ややのんびりしすぎたため慌てて朝の準備を済ませて，トレーニングルームに入りました．
今日のメニューのメインは何といってもデッドリフト． 久しぶりの取り組みですが，腰を痛めるのが怖いのでスモウスタンスで行いました． 握力が弱いので途中からオルタネイトグリップで耐えましたが，84.5 kgでやる手段ではないですよね． 息を切らして疲れたものの，以降の種目を粘れたのでまあまあだと思います．
明日は肩と腕を，明後日は脚を鍛える予定です． ５日連続の筋トレになりますが，３連休なのでしっかり休んで取り組みたいところです．
