かるのボディメイクブログ

筋トレ&減量によるボディメイク記録

2018年8月26日の筋トレ

Aug 26, 2018: Chest, 00:41:14

  1. Dumbbell incline bench press: 22.5*2kg, 10, 10, 10 reps
  2. Dumbbell bench press: 22.5*2kg, 10, 10, 10 reps reps
  3. Dumbbell pullover: 27.5kg, 10, 10, 10 reps
  4. Dumbbell incline close grip bench press: 15*2kg, 12, 12, 12 reps (配信中)
  5. Dumbbell incline fly: 15*2kg, 10, 10, 10 reps (配信中)
  6. Dumbbell shoulder press: 12.5*2kg, 12, 10, 11 reps (配信中)

今朝は予定していた脚に代えて,胸を鍛えました.

昨晩寝付けなくて,クローゼットの断捨離に励んでしまいました.

筋トレを始めて来月で3年になりますが,それ以前に買ったタイトに着こなす服がありました.

将来着こなせる日が来るかもしれませんが,そんなのはとても不幸な未来でしょう.

45リットルゴミ袋1つにいっぱい詰めて捨ててスッキリ.

心は晴れたので良かったですが,睡眠不足な上に腰と右膝に疲れが残って痛い状態です.

仕方がないので脚を諦めて,できそうな胸を鍛えることにしました.

腕,特に上腕二頭筋に筋肉痛が残る状態ですが,可もなく不可もない筋トレはできたと思います.

予定していたのは5種目ですが,わずかに余力があったのでショルダープレスを追加しておきました.

もう配信中に筋トレするのがデフォルトになってしまいましたね.

明日は今日鍛えるはずだった脚を存分に鍛えるつもりです.

また,筋トレ直後にはSHOWROOM配信を予定しています.