Aug 26, 2018: Chest, 00:41:14
- Dumbbell incline bench press: 22.5*2kg, 10, 10, 10 reps
- Dumbbell bench press: 22.5*2kg, 10, 10, 10 reps reps
- Dumbbell pullover: 27.5kg, 10, 10, 10 reps
- Dumbbell incline close grip bench press: 15*2kg, 12, 12, 12 reps (配信中)
- Dumbbell incline fly: 15*2kg, 10, 10, 10 reps (配信中)
- Dumbbell shoulder press: 12.5*2kg, 12, 10, 11 reps (配信中)
今朝は予定していた脚に代えて，胸を鍛えました．
昨晩寝付けなくて，クローゼットの断捨離に励んでしまいました．
筋トレを始めて来月で3年になりますが，それ以前に買ったタイトに着こなす服がありました．
将来着こなせる日が来るかもしれませんが，そんなのはとても不幸な未来でしょう．
45リットルゴミ袋1つにいっぱい詰めて捨ててスッキリ．
心は晴れたので良かったですが，睡眠不足な上に腰と右膝に疲れが残って痛い状態です．
仕方がないので脚を諦めて，できそうな胸を鍛えることにしました．
腕，特に上腕二頭筋に筋肉痛が残る状態ですが，可もなく不可もない筋トレはできたと思います．
予定していたのは5種目ですが，わずかに余力があったのでショルダープレスを追加しておきました．
もう配信中に筋トレするのがデフォルトになってしまいましたね．
明日は今日鍛えるはずだった脚を存分に鍛えるつもりです．
また，筋トレ直後にはSHOWROOM配信を予定しています．
